血管堵塞，是一天一天積累導致的。

俗話說“冰凍三尺非一日之寒，血管堵塞非一日之積”。

隨年齡增長，血管內廢物增多，血液流速減慢，斑塊不斷形成，威脅人們身體健康。

血管堵塞，除遺傳、年齡等飲食，主要與不良習慣有關，如吸煙、喝酒、熬夜、精神壓力大、過度疲勞等。

一旦腿部出現4種表現，可能是血管“堵”了！

表現一：腿腳麻木

中醫講“不通則痛”，腿腳麻木，是“痹栓”引起的。

當體內“痹栓”沉積到270微克左右時，就會引起患者肢體活動受限，嚴重可致癱瘓。

表現二：走路異常

走路時，出走走停停，甚至出現跛行，休息后，很快得到緩解，這時，要警惕，可能是血管流通不暢引起的，小心下肢血管堵塞。

表現三：腿腳發冷

腳，是距離心臟最遠的部位，當血液循環變差時，會感覺腿腳發冷，或摸上去很涼，尤其是“三高”人群，這時，要警惕下肢血管是否堵塞。

表現四：腿部膚色異常

當雙腿缺血時，有些人會發現腿毛變少或消失，腿部皮膚變蒼白。

這時，要警惕，可能是下肢血管有血栓了。

若病情嚴重后，腿部組織可能會因缺血而壞死、皮膚潰爛、發黑等。

血管堵塞不是一朝一夕的事，而是經過多年累積導致的，一方面與年齡、遺傳有關，另一方面與不良習慣有關。

提醒，這3類人最好去查一下，早發現早治療！

第一類：久坐之人

久坐不僅會引起腰酸腿疼，對血管、心臟也有傷害。

英國《每日郵報》刊登一項研究顯示，久坐會傷害心臟，每坐一個小時血管的毒素幾率將增加14%。

長時間久坐，會使血液循環減慢，尤其是下肢，易導致血栓形成，堵塞血管。

建議，每天少做1-2個小時，或每隔1-2個小時，起身走動走動。

第二類：熬夜之人

長期熬夜可能會誘發心梗。

熬夜會體內激素分泌水平異常，過多的分泌腎上腺素等，促使血管收縮、血液流動緩慢，血液變得粘稠，血液里的垃圾、毒素增多。

長期熬夜會使血壓、心率調節呈現高負荷狀態，血管收縮和免疫調節功能出現異常，可能會出現心臟一過性缺血，誘發急性猝死。

建議，少熬夜，尤其是年輕人，最晚不要超過12點為宜。

第三類：吸煙之人

長期吸煙會導致明顯的動脈粥樣硬化。

香煙中的有害成分通過肺泡與血液中的氣體進行交換，到達血管，干擾血液中的脂肪代謝，破壞血管彈性，損害血管內皮，誘發動脈粥樣硬化的發生，促進血栓的形成。

建議，最好戒煙！遠離二手煙！

養血管，防堵塞，謹記“三多、二少”：